اقدامات ویژه برای پیشگیری و درمان دیابت و قند خون

روش کنترل مرض قند یا دیابت

راه های پیشگیری و درمان دیابت

دقت در مصرف پروتئین

دقت در مصرف چربی و روغن

همچنین با مصرف الیاف گیاهی، افراد کمتر احساس گرسنگی می کنند. «ماریان فرانس» متخصص تغذیه و برنامه غذایی، مزیت الیاف گیاهی را در افزایش حجم غذا عنوان می کند. ان این رو مصرف این الیاف در مورد بیماران مبتلا به دیابت که سعی در کاهش وزن خود دارند و از طرف دیگر مجبور به محدود کردن کالری مصرفی خود می باشند بسیار مفید است زیرا به سیری زود رس آنها کمک می کند. غذاهای محتوی الیاف گیاهی علاوه بر آن که باعث سیری زودرس می شوند برای حفظ سلامتی فرد نیز بسیار سودمندند.

برای کاهش قند کلسترول خود را کاهش دهید

جایگزینی شکر

در بیماری دیابت احتیاط کنید

کنترل کالری

تأثیر الکل بر بیماری قند

هشدار پزشکی سه عارضه خطرناک در بیماری قند

سه عارضه از عوارض حاد و بالقوه خطرناک در بیماری قند که نیاز به توجه و مراقبت های خاص پزشکی دارند عبارتند از: هیپوگلیسمی (قند پایین)، هپیرگلیسمی (قند بالا) و زخمها. بیماران قندی در صورت ابتلا به انفلونزا نیز به مراقبت های خاص نیاز دارند. نظر متخصصان در این باره چنین است: هیپوگلیسمی وقتی ایجاد می شود که قند خون پایین تر از حد طبیعی باشد. علايم خفيف توسط خود فرد نیز قابل درمانند. علايم شديد هیپوگلیسمی عبارتند از، سر درد، گیجی، تحریک پذیری عصبی و عدم هوشیاری. در صورت داشتن این علایم سریعا به بیمارستان مراجعه کنید، تا پزشک اقدام به تزریق گلوکز وریدی نماید. اگر به طور مکرر به علایم هیپوگلیسمی دچار می شوید هر چه زودتر با پزشک خود مشورت نمایید شاید نیاز به تغییر برنامه غذایی خود داشته باشید. هیپرگلیسمی وقتی اتفاق می افتد که قند خون بیش از مقدار طبیعی باشد. علایم متوسط و خفیف آن عبارتند از تکرر ادرار، افزایش اشتها، عطش، اختلال دید و سرگیجه، البته گاهی فرد بدون داشتن هیچ یک از علایم فوق دچار هیپرگلیسمی است. بنابراین تنها به کمک آزمایش خون می توان به آن پی برد. کاهش اشتها، تهوع و استفراغ، کاهش آب بدن، درد و انقباض عضلات شکم، تنفس سریع و عمیق، خستگی و اغما از جمله علایم هیپرگلیسمی شدیدند. در افراد مبتلا به دیابت زخم ها و جراحات به خصوص زخم های ناحیه پا و ران به راحتی عفونت می کنند. در این صورت حتما به پزشک مراجعه کنید. هر زمان احساس کردید آنفلوانزا گرفته اید بدون معطلی با پزشک خود تماس بگیرید و یا در صورت داشتن علایم زیر به اورژانس بیمارستان مراجعه کنید:

• تهوع و دردهای ناحیه شکم
• وجود مقدار زیادی قند و استون در ادرار.
• رسیدن قند خون به بیش از ۲۰۰ میلی گرم
• رسیدن دمای بدن به ۳۸ درجه سانتیگراد یا بیشتر.

نگذارید پاهایتان شما را مغلوب کنند

پاها از جمله اعضایی هستند که ممکن است در اثر بیماری قند آسیب ببینند. صدمات وارده به بافت عصبی در نتیجه ابتلا به بیماری دیابت باعث کاهش احساس درد شده، در نتیجه امکان دارد فرد آسیب وارده به پاهای خود را احساس نکند. آسيب عروقی بدان معناست که جراحات و عفونت ها کندتر از حد معمول التیام می یابند - یک جراحت کوچک گاهی به قطع عضو منتهی می شود. هنگامی که فرد یک پای خود را در اثر ابتلا به قند از دست می دهد به احتمال ۷۵ ٪ پای دیگر خود را نیز ظرف سه تا پنج سال از دست خواهد داد. لذا مبتلایان به بیماری قند باید نسبت به حفظ سلامت پاهای خود دقت بسیار داشته باشند.

روش هایی برای پیشگیری از عوارض دیابت

در زیر روش هایی برای پیشگیری از این عوارض مطرح شده اند:

کاهش وزن

وارسی پاها

شستن پاها

خشک نگه داشتن پاها

از پاهای خود به خوبی مراقبت کنید

گرم نگه داشتن پاها

استفاده از کفش های مناسب

از جوراب هایتان غافل نشوید

خود درمانی هیپوگلیسمی خفیف

روغن ماهی

کاهش وزن

افراط نکنید

همیاری خانواده

ورزش

پیاده روی

با پزشک خود مشورت نمایید

ورزش هایی که نباید انجام شوند

مراقبت از دندان ها

دندان مصنوعی

کاهش استرس

روشی متفاوت برای درمان دیابت

یک برنامه غذایی مکمل

کروم
( Choromium GTF ) GTF GTF يافاكتور تحمل گلوکز که در فروشگاه های مواد غذایی یافت میشود به نظر می رسد به افزایش اثر انسولین کمک کند دکتر «هافمن» کروم پیکولی نیت را که بیشتر در مواد طبیعی یافت میشود توصیه می کند، بسیاری از فرم های دیگر کروم از مخمر آبجو تهیه می شوند. بنابراین افرادی که به کاندیدا (نوعی قارچ تک سلولی) یا مخمر حساسیت دارند باید از مصرف کروم هایی که منشأ مخمری دارند خودداری نمایند.

نیاسین
نیاسین که از ویتامین های مهم گروه B می باشد به تقويت اثر کروم کمک میکند. نیاسین باید بین غذا مصرف شود. البته مصرف مقدار زیاد آن به ویژه برای به پزشک واگذار شود. مبتلایان به بیماری قند زیان آور است. پس مصرف نیاسین باید محدود باشد و تجویز دوز آن به پزشک واگذار شود.

اینوزیتول
اینوزیتول (inositol) یکی دیگر از ویتامینهای گروه B است که در ليستين یافت میشود. این ویتامین از تخریب بافت عصبی که از عوارض بیماری قند است جلوگیری می کند.

ویتامین C
این «ویتامین» به درمان سریع تر عفونت ها و التيام زخم ها کمک میکند. این ویتامین همچنین کلاژن می سازد (کلاژن پروتئین سازنده بافت های بدن است که در همه بافت ها یافت می شود.

روی
مصرف «روی و سایر املاح» در بیماری قند اهمیت بسزایی دارد. این عنصر به تقویت سیستم دفاعی بدن و ترمیم بافت ها کمک میکند. پیکولی نیت و گلوكونات از مهم ترین ترکیبات روی به شمار می روند.

منيزيم
ملیریم در بیماران مبتلا به دیابت مقداری منیزیم از طریق کلیه دفع می شود منیزیم در تولید انرژی مورد نیاز سلول نقش مهمی دارد.

ویتامین B
این ویتامین به عنوان یک فاکتور در بسیاری از واکنش های سلولی شرکت می کند و به نظر می رسد بیماران دیابتی بیش از دیگران به آن نیاز داشته باشند. البته در بالای این ویتامین سمی است و مقدار مصرف آن حتما باید توسط پزشک تجویز شد.

سير
از آن جا که افراد مبتلا به بیماری به دلیل بالا بودن قند خون، بیشتر از سایر افراد مستعد ابتلا به عفونت ناشی از مخمرها می باشند، مصرف سیر می تواند کمک کننده باشد. البته مصرف کپسول های سیر به دلیل عاری بودن از بوی نامطبوع بهتر است.

آرام سازی
دکتر هارتمن استین با استفاده از روش های آرام سازی و شناخت درمانی جهت کنترل بیماری قند خون به «نتایج مثبتی» دست یافت. روش های آرام سازی بر کنترل تنفس و تجسم فكرى تأكيد دارند و میتوان آنها را به کمک افراد خبره یا کتاب های مربوطه آموخت.

چگونه فکر کردن را بیاموزید
شناخت - درمانی به شما می آموزد که چگونه به تشخیص افکاری که بر احوال شما تأثیر گذارند بپردازید. مثلا شاید شما چنین افکاری داشته باشید: «چقدر پاهایم به خاطر تزريق مكرر انسولین زشت شده اند.» و با هر بار که می خواهم تست «ادرار» بگیرم احساس میکنم چقدر غیر طبیعی هستم و با دیگران فرق دارم.» به جای این افکار منفی می توان مثبت تر و منطقی تر اندیشید. مثلا: هیچ کس جز خودم متوجه اثرات تزریق روی پوستم نمی شود.» و یا «تست ادرار فقط یک آزمایش شیمیایی است.»

نوع نگرش خود را تغيير دهيد
يقينا شما تنها فرد مبتلا به بیماری قند نیستید. بعضی از افراد بیش از حد به این مسأله توجه کرده و نسبت به آن حساسیت به خرج می دهند. این افراد همواره خود را صاحب یک بیماری مزمن در نظر می گیرند و در نتیجه این طرز فکر همه چیز آنها تحت الشعاع قرار میگیرد. در حالی که نباید چنین باشد. به جای دست شستن از زندگی لازم است بیشتر مراقب برنامه غذایی خود باشید. باید زندگی خود را بهبود ببخشید تا دید بهتری نسبت به آن پیدا کنید. مسلما این کار را نمی توان با خوردن یک جعبه پر از شیرینی انجام داد. یکی از بیماران می گوید: من هرگاه دچار افسردگی و اضطراب می شوم سعی میکنم با دیدن فیلم های ویدیویی خودم را سرگرم کنم و اضطراب و نگرانی را از خود دور کنم. کاری را که برایتان لذت بخش است انجام دهید. مثلا چیز تازه ای بخرید. به یک دوست قدیمی که مدت ها از او بی خبر بوده اید تلفن بزنید. یا به انجام کارهای کوچکی که ظرف یک روز یا یک هفته قابل انجامند و به هزینه زیاد و برنامه ریزی بلند مدت نیاز ندارند بپردازید.

آزمایش خون
هزینه کیت های تست خون که بدون تجویز و نسخه پزشک قابل خریداری هستند، چنانچه روزی چهار بار برای آزمایش خون مورد استفاده قرار گیرند، در سال مبلغ ناچیزی خواهد بود. اما این آزمایش ها بسیار ارزشمندند. تست های ادرار ابدأ دقيق نیستند، زیرا گاهی اتفاق می افتد که تست ادرار نرمال است، یعنی قند اضافی خون هنوز وارد ادرار نشده است، در حالی که قند خون واقعا بالاست. بنابراین نتیجه تست های ادرار قابل اطمینان نیست. این مسأله به خصوص در مورد افراد مسن تر بیشتر صدق می کند. اما تست خون مقدار قند خون را حتی هنگامی که ظاهرا علایمی وجود ندارد به درستی نشان می دهد. اگر بیماری خیلی وخیم نبوده یا تحت کنترل باشد نیاز به آزمایش خون چهار بار در روز نیست ولی دانستن فواصل انجام آزمایش و نحوه صحیح انجام آن ضروری است.

داروهای بدون نسخه
برخی از داروهایی که بدون نسخه به فروش می رسند حاوی قند یا مواد دیگری هستند که میزان قند خون را بر هم می زنند. پس همیشه مراقب این قبیل داروها باشید و قبل از مصرف دارو دستور مربوط به آن را به منظور آگاهی از مواد متشکله آن به دقت مطالعه نمایید و حتی تنها به خواندن دستور اکتفا نکنید و برای اطمینان بیشتری از پزشک داروساز و پزشک معالج خود نظر خواهی کنید.

اطلاعات شما با موفقیت ثبت شد

مشاوره رایگان

جهت مشاوره رایگان شماره تلفن همراه خود را ثبت نمایید.