مورد علاقه ها 0

با این فرمول های گیاهی چندروزه لاغر شوید

لاغری

رفع چاقی

چاقی به معنی داشتن وزن زیاد است که باعث بروز مشکلات جدی در طول دوره زندگی انسان خواهد شد. کم تحرکی، پرخوری، ژنتیک، اختلال در سوخت و ساز بدن، اختلالات تیروئید و عدم کارآیی غدد درون ریز و بسیاری از عوامل دیگر در عارضه چاقی موثر هستند. بطور کلی میزان چربی در مردها معادل ۱۰ - ۱۵ درصد و در زن ها ۲۵-۲۰ درصد وزن کلی بدن را تشکیل می دهد. افزایش بیش از حد از این مقدار باعث زیاد شدن بافت چربی در بدن خواهد شد. رژیم غذایی مناسب در کاهش وزن بدن تأثیر خوبی داشته و استفاده از این شیوه تا حد زیادی تعادل وزنی بدن را موجب خواهد شد. در حالیکه رژیم های سخت باعث ایجاد مشکلات جدی در بدن افراد شده و گاها منجر به مرگ زودرس می شود. رژیم غذایی سبک، کاهش میزان چربی و کلسترول در جیره غذایی، افزایش مصرف سبزی و میوه، پرهیز از خوردن شیرینی و مواد نشاسته ای، غذاهای فست فود، غذاهای سرخ کردنی در روند چاقی افراد تأثیر زیادی خواهد داشت. از عوامل تشدید کننده چاقی می توان به نمک زیاد، نوشیدن آب بین غذا، يبوست، اختلالات عصبی، بیماری های قلبی یا کلیوی، مواد قندی، سس، مواد نشاسته ای، تماشای زیاد از حد تلویزیون، انواع کنسرو، سوسیس و کالباس و گوشت های چرب اشاره نمود.

رژیم لاغری

بسیاری از مردم به محض اینکه اسم رژیم می آید به خود می لرزند و تصور می کنند که رژیم عبارت است از کسر غذا تا حدی که بدن از وزن معمولی و لازم خود نیز کمتر شود. بعضی خیال می کنند که رژیم عبارت است از خوردن چند دانه قرص یا شربت تلخی که اشتها را کم کند، در حالی که اصلا چنین نیست. رژیم عبارت است از تعادل غذای روزانه و آن کس که رعایت رژیم روزانه را می کند نه تنها سلامت خود را از دست نمی دهد، بلکه همیشه شاداب و سرزنده است. به طور خلاصه رژیم، هنر خوب تغذیه کردن می باشد.

چند نکته در مورد لاغری

۱- در محیطی آرام بخش غذا را آهسته بخورید.
۲- در هر غذا از پروتئین های درجه یک بچشید و بخورید.
۳- مصرف هیدرات و کربن ها (مواد نشاسته ای و قندی) را به حداقل برسانید و سعی کنید غذا را بیشتر بجوید، عمل جویدن غذا اجازه می دهد که به مرکز سیری که در(هیپوتالاموس) قرار گرفته است علامتی بدهد و اعلام کند که گرسنگی بر طرف شده شما بیش از حد نخورید.
4- صبحانه را با یک لیوان آب میوه تازه شروع کنید و نیم ساعت قبل از شام یک لیوان آب میوه یا سبزی ها یا آب گوجه فرنگی بنوشید و استراحت کنید.
5- از سالاد و سبزی ها استفاده کنید.
6- از گوشت های سرخ شده بپرهیزید و از سبزی هایی مانند کاهو، شاهی، کاسنی، و کاهو پیچ دریغ نکیند.
7- گوشت و ماهی وقتی با سالاد سبزی ها که با روغن مایع نباتی تهیه شده باشد همراه شود، متابولیسم بازال را بیدار کرده و شما را از اضافی وزن راحت می کند، بدون اینکه از گرسنگی رنج ببرید.


رژیم غذایی

به این چهار صورت غذا توجه کنید

1- ده دقیقه قبل از صبحانه مخمر آبجو، یک لیوان آب پرتقال، دو قاشق سوپ خوری پنیر سفید با کمی عسل میل نمایید.
2-ده دقیقه قبل از غذا مخمر آبجو، ماهی بی چربی کباب شده با گوجه فرنگی، سالاد و شاهی آبی همراه با روغن مایه نباتی.
3-ده دقیقه قبل از شام مخمر آبجو و یک کاسه پر سالاد کاهو که چاشنی آن روغن زیتون باشد.
4- توصیه می شود ورزش را فراموش نکنید و از ورزش هایی چون: راه پیمایی، شنا، دو چرخه سواری استفاده کنید، زیرا بهترین وسیله کنترل وزن بدن می باشند.

لاغری با گیاهان و میوه های دارویی

گیاهان دارویی زیر با کاهش احساس گرسنگی و با کاهش فعالیت بعضی از غدد داخلی بدن در کاهش چاقی موثر هستند. کنگر فرنگی که مصرف عصاره هیدروالکلی برگ گیاه به میزان یک گرم در روز تأثیر خوبی در لاغری دارد، جوشانده یک قاشق قهوه خوری از ریشه خشک جلبک در یک لیوان آبجوش به میزان مصرف ۳ فنجان در روز در رفع چاقی موثر است.

فرمول های مورد استفاده در رفع چاقی

- عصاره آبی جلبک
- عصاره آبی سیاه توسه
- سولفات پتاسیم
از ترکیب بدست آمده فوق تعداد ۳ حب در روز می توان استفاده نمود. مصرف عصاره گیاه به مقدار ۳ گرم مخلوط با آب قبل از خواب و همچنین مصرف ۸-۵ گرم آلاتریوم بصورت عصاره باعث کاهش چاقی در افراد مبتلا خواهد شد.

چای لاغر کننده جهت رفع چاقی

- دم کرده گیلاس یا آلبالو به میزان ۱۵ عدد
- برگ کنگر فرنگی به میزان نیم مشت
- کاکل ذرت به میزان یک مشت
- گلبرگ گل سرخ به میزان یک مشت
ترکیب مواد فوق را در آب جوش دم کرده و در هر وعده ۱ فنجان میل نمایید.

فرمول موثر در کاهش چاقی

- ریشه گل قاصد به میزان ۳۰ گرم
- ریشه Ononis patientia به میزان ۲۰ گرم
- ریشه ترشک به میزان ۳۰ گرم
- ریشه آنژلیک به میزان ۲۰ گرم
- برگ کنگر فرنگی به میزان ۵۰ گرم
- برگ درخت زیتون به میزان ۲۰۰ گرم
ترکیب بدست آمده را به میزان 3 قشاق سوپ خوری در یم لیترونیم آب به مدت 10 دقیقه جوشانده و سپس آن را به مدت 1ساعت دم کرده و در هر وعده یک فنجان از آن مصرف شود.

لاغری

درمان دیگر گیاهی چاقی

هویج
مصرف هویج بویژه آب پز برای اشخاص چاق توصیه شده است.

فندق
جوشانده برگ های فندق در یک لیتر آب برای اشخاص چاق توصیه شده است.

انواع میوه
صبحانه خود را به خوردن میوه اختصاص دهید و تا ظهر غذای دیگری نخورید، بهترین میوه برای این کار پرتقال، آلو، گوجه و گلابی می باشد.

فراسیون
تصفیه کننده خون و ملین می باشد و برای اشخاص چاق بسیار مفید است. جوشانده فراسیون صبح ناشتا تجویز می شود.

سالاد دندان شیر
یکی از وسایل جلوگیری از چاقی مفرط است، هضم کننده غذا است.

سیب
سیب سرشار از ویتامین های آ، ب و ث می باشد، دارای مواد آهنی، آهک، کلسیم، فسفر، منیزیم و سلیس می باشد، برای اشخاص چاق بسیار مفید است.

آبغوره
آبغوره برای درمان چاقی بسیار مناسب است، ولی برای خانم های باردار خوب نیست.

انگور

انگور را شب میل کنید و بخوابید.

آب لیمو

برای از بین بردن چربی و پیه بدن هر روز صبح ناشتا آب لیمو با عسل میل کنید.

پرتقال 
پرتقال بهترین درمان لاغری است و همچنین جوشانده یک پرتقال و سه عدد لیمو در نیم لیتر آب به مدت ده دقیقه و به اضافه یک قاشق سوپ خوری عسل با جوشانیدن مجدد آن نوشابه ای به دست می آید که برای درمان چاقی بسیار مفید است.

خیار
آب خیار در دفع سموم بدن کمک می کند و برای اشخاص چاق تجویز می شود.

تره تیزک

یا شاهی دارای ید می باشد و اشخاص چاق را لاغر می کند. 

زیرہ
مصرف زیره برای اشخاص چاق تجویز می شود.

كلم
آب برگ کلم را برای درمان چاقی تجویز کرده اند.

چوبک
دم کرده برگ یا ریشه چوبک به مقدار سه فنجان در روز قبل از غذا برای افراد چاق مؤثر و مفید است.

کدو
از سبزی هایی است که مواد مغذی آن کم و تقریبا مواد قندی و چربی ندارد و به همین جهت کدوی پخته برای اشخاص چاق خوراکی مطبوع و مفید است.

انگور قرمز
جوشانده برگ های انگور قرمز به شما این امکان را میدهد که وزن زیادی خود را کم کنید.

شلغم
کسانی که استعداد چاقی دارند و نباید از مواد نشاسته ای و قندی بخورند، بهتر است که یک وعده از غذای خود را به شلغم اختصاص بدهند.

علف ماست
چینی ها این گیاه را عامل تصفیه کننده خون می دانند و عامل مؤثری در کاهش چاقی و تصفیه خون است. 

126
0
 
6
دیدگاه ها