مورد علاقه ها 0

بیشتر بدانیم تا سالم تر زندگی کنیم

سلامتی


زندگی سالم

۱- از علایم ظاهری کمبود کلسیم در بدن دندان های پوسیده، استخوان های سست، عصبانیت و پرخاشگری است.
۲- کمبود کلسیم همچنین باعث بی اشتهایی، تشنج، پوکی استخوان و اشکال در رشد می شود
٣- از نشانه های کمبود آهن در بدن رنگ پریدگی اطراف ناخنهای و کف دست، زخم و تورم دهان، تنگی نفس و سوزش زبان است.
۴- کمبود آهن در کودکان به صورت خوردن مواد غیرخوراکی مثل خاک، کاغذ، نشاسته خام، یخ و یا به صورت شکننده شدن ناخن های و ضعیف شدن در برابر عفونتهای و سرماخوردگی ظاهر می شود.
5- کمبود منیزیم بیش تر در افراد الکلی دیده میشود.
6- بیشترین اثر کمبود روی بر پوست و دستگاه گوارش است.
۷- روی در غذاهایی مثل جگر، صدف، غلات و نخود به وفور یافت می شود.
8- فلوئور برای استحکام استخوانهای و دندان های ضروری است.
۹- سیگار باعث کاهش ویتامین C بدن می شود لذا این افراد اگر قصد ترک سیگار را ندارند، غذاهای حاوی ویتامین C بیشتری مصرف کنند.
۱۰- ویتامین D در کاهش خطر بروز بیماری های قلبی مؤثر است. سطح پایین مقدار آن در بدن سبب افزایش حملات قلبی می شود.
۱۱۔ بادام زمینی سرشار از پروتئین، روغن های گیاهی، کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین های طیف b است.
۱۲- کلم در داشتن مواد معدنی و ویتامین های از اولین هاست.
۱۳- سیر دارای ویتامین های و خواص درمانی فراوانی است که مهم ترین خاصیت آن خاصیت میکروب کشی به خاطر داشتن مواد گوگردی و خاصیت پیشگیری از سرطان روده است.
۱۴- شلغم یک مولتی ویتامین و میرال است علاوه بر خواص کمک درمانی مثل کم خونی و دیابت که دارد برای رژیم چاقی و برای زنان باردار و شیرده بسیار مناسب است.
۱۵- مصرف زیاد گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان های سینه، معده، پروستات، کلیه، کیسه صفرا، رحم، تخمدان و روده بزرگ را افزایش می دهد.
۱۶- از علل تغذیه ای زبری، سوزش و خارش پوست کمبود لینولئیک اسید است که در روغن های مایع (گیاهی)، مغزها و آجیل وجود دارد.
۱۷- مصرف زیاد مرغ منجمد احتمال ابتلا به سرطان دستگاه گوارش را بالا می برد.
۱۸- مقدار آب مورد نیاز بدن را حدود ۲ لیتر در روز می دانند که بهتر است نصف آن به صورت چای تأمین شود.
۱۹- سیب را خوب می شناسید و هر چه که درباره ی آن شنیده اید درست است اما بدانید که بیشتر ویتامین های سیب در زیر پوست آن است که با پوست کندن از دست می رود.
۲۰- پیاز علاوه بر آن که دارای مواد معدنی و ویتامین های بسیاری است و خاصیت میکروب کشی و ضدعفونی کنندگی دارد از عوامل شناخته شده در پیشگیری از سرطان است.
۲۱- طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلی تویز آمریکا، وجود ماده ای به نام (رسوراتول) در انگور به خصوص انگور قرمز باعث پیشگیری و درمان سرطان در مراحل مختلف است.
۲۲- نمک را سم واقعی تلقی کنید و به غذای خود نمک نزنید.
۲۳- پنیر گرچه خود دارای فسفر زیادی است، ولی می گویند که مانع تشکیل فسفر در بدن می شود.
۲۴- کاسنی در ضعف اعصاب، ضعف چشم و فشار خون مفید است
۲۵- هویج ضدعفونت روده های و التیام دهنده زخم روده هاست.
۲۶- سیب زمینی ضد کم خونی است.
۲۷- ریحان در افزایش شیر زنان شیرده نقش مهمی دارد.
۲۸- مصرف چغندر عقل را زیاد می کند و خون را تصفیه می سازد و استخوان را محکم می کند.
۲۹- مصرف جعفری از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند.
۳۰- تخم جعفری تب بر و منظم کننده ی قاعدگی های ماهانه می باشد.
۳۱- کره ناراحتی طحال را برطرف می کند.
۳۲- ترخون مسکن دندان درد است.
۳۳- ترب معده را از تنبلی رها می سازد و آن را تقویت می کند.
۳۴- پیاز پوست را لطیف، پشت را قوی و لثه های را محکم می کند.
۳۵- پونه ضد تشنج و مسکن اعصاب است.
۳۶- بادمجان موجب جلوگیری از مرض پیسی است.
۳۷- مواد لعابی اسفناج برای مخاط و مفاصل بدن لازم است.
۳۸- شاه تره پاک کننده کبد، ضد خارش و آلرژی و طبیعت خنک دارد.
۳۹- نعناء برای سفت کردن عضلات صورت و خاصیت جمع کنندگی دارد.



41
0
 
1
دیدگاه ها