مورد علاقه ها 0

نسخه های گیاهی برای لاغری+ اصول بسیار مهم در مورد لاغری که تا ندانید سایز و وزن کم نمی کنید

لاغر کردن


گوشت و شیرینی و چربی و پلو               چاق سازد، شکم آرد به جلو


اصول مهم کم کردن وزن

1- هرگز از قندهای مضر مانند نان، آرد، سبزیجات نشاسته دار و میوه را نباید همزمان با غذاهای چربیدار مانند گوشت، انواع چربی ها و روغن مصرف نمود.
2- از مصرف کلیه مواد قندی و چربی دار مانند شیر، شکلات، جگر سیاه و فندق باید اجتناب کرده و قند را به طور کلی از لیست غذاهای روزانه حذف نمود.
3- فقط باید آردهای تصفیه نشده استفاده کرد.
4- فقط باید از نان سبوس دار و یا از نانهایی که با آرد تصفیه نشده تهیه شده اند، منحصرا برای صبحانه استفاده نمود.
5- به مصرف سیب زمینی مخصوصا خوردن سیب زمینی سرخ شده اصلا مجاز نیست.
6- از خوردن برنج سفید (برنجهای ماشینی) باید خودداری کنید و به مقدار کم از برنج سبوس دار مصرف کرد.
7- از خوردن پاته هایی که با آرد تصفیه شده تهیه شده اند باید خودداری نمود.
8- از مصرف الكل تحت هر شکلی مانند الکل های اشتها آور و شراب، الکل های و محرک معده به علت حرام بودن و غیر شرعی بودن و هم برای کم کردن وزن باید صرف نظر نمود.
9- برای رعایت اصول کم کردن وزن به طور تدریجی می توان از سرکه قرمز استفاده کرد.
10- از خوردن قهوه پر رنگ و قوی باید احتراز کرد و از قهوه های بدون کافئین استفاده نمود.
11- روزانه 3بار و حتی الامکان در ساعت معین غذا خورد.
12- مصرف مواد چربی دار مضر را باید محدود کرد و به جای آن از چربی های مفید استفاده کرد. رعایت این مورد، برای جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی عروقیمفید است.
13- در موقع غذا خوردن باید کوشش کرد از آب به مقدار کم استفاده نمود، زیرا نوشیدن آب به مقدار زیاد، اثر شیره معده را کم می کند.
14- غذا را باید با فرصت خورد، غذا به مقدار لازم باید با بزاق آغشته شود و در و طول طرف غذا باید از هر نوع اشتغال فکری اجتناب کرد.
15- بهتر است آب میوه، شخصا تهیه شود. از مصرف آب میوه های صنعتی و خوردن دسرها، که محتوی مواد شیرینی هستند باید خودداری کرد.
16- مصرف نصف لیوان سرکه سیب و ۱ قاشق عسل و آب مثل شربت آبلیمو با این تفاوت که به جای آبلیمو و شکر از سرکه و عسل استفاده می شود. بعد از وعده های غذایی ناهار و شام خیلی مفید است.


لاغری


چه رژیم هایی برای بدن مفید است

رژیم کم نمک

1- خطر افزایش فشار خون را کم می کند. 
2- تورم را کم می کند که به علت ابقای مایعات در بافت های بدن ایجاد می شود.
3- سبب از بین رفتن پف آلودگی، ورم و نفخ شکم و هیجان پیش از دوران عادت ماهیانه در زنان می شود.
4- سبب می شود که مزه و بوی طبیعی موادغذایی پدیدار و احساس شود.
۵- وزن را کم می کند.

رژیم مصرف کم مواد قندی ساده

1- افزایش مقدار اسیدهای چرب را در خون جلوگیری می نماید.
2- خطر کم شدن قند (Hypoglycemia) را کاهش می دهد.
3- میزان انسولین خون به آرامی افزایش یافته و در نتیجه از افزایش چربی خون و اشتهای کاذب جلوگیری می نماید.
4- خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.
5- وزن را کم می کند.

رژیم کم چربی

1- خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
2- خطر تصلب شرایین، چربی دار شدن دیواره های سرخرگی، و حمله های قلبی و تپش بیش از اندازه طبیعی قلب و سکته ی مغزی را کاهش می دهد.
3- ابقای مایعات در بافتها را کاهش می دهد
4- از خوردن بیش از اندازه (اشتهای کاذب) جلوگیری می کند.
5- وزن را کم می کند.

رژیم سرشار کربوهیدرات

1- خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.
2- در مجموع تهیه ی آن ساده و کم خرج می باشد.
3- جلوی اشتهای کاذب را گرفته و شما را خیلی زود سیر می کند.
4- میل خوردن چربی ها و قندهای ساده را از بین می برد. به بیماران مبتلا به دیابت (مرض قند) کمک می کند تا انسولین مورد نیاز آنان کارایی بیشتری داشته باشد.
5- وزن را کم می کند.

رژیم سرشار از مواد باقیمانده دار یا تفاله دار

1- خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ و مقعد (رکتوم) را کاهش می دهد.
2- از ابتلا به یبوست و اسهال جلوگیری می نماید.
3- خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.
4- به بیماران مبتلا به دیابت کمک می کند تا انسوین مورد نیاز بدنشان کارایی بیشتری داشته باشد.
5- وزن را کم می کند.

تمرینات بدنی برای لاغر کردن

1- خطر بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.
2-سبب از بین رفتن اشتهای کاذب می شود.
3- به ترک سیگار کمک می کند.
4- سبب افزایش طول عمر می شود.
5- سبب کاهش وزن می شود.


لاغری


درمان های گیاهی

درمان چربی خون

سیر، شوید، کلپوره،خرفه،کنگرفرنگی،شنبلیله

درمان گیاهی چاقی

کدوی مسمایی، چوبک، انگور، زیره سیاه،برگ سنا،سداب، مرزه، زنجبیل، فلفل سیاه، گل قاصدک، کنگرفرنگی،گل محمدی، دارچین،کرفس، تخم شنبلیله، سیاه دانه، چایی سبز، سرکه سیب، قهوه سبز، هل، بلوبری، نعنافلفلی، زنیان، صبر زرد، لیمو عمانی، اسفند

نسخه اول برای لاغری

پودر لیمو، زنیان، تخم گشنیز، سیاه دانه

نسخه دوم برای لاغری

چای سبز، دارچین، زنجبیل، زنیان، زیره، کرفس

نسخه سوم برای لاغری

شاه زیره، کرفس، لیمو عمانی

نسخه چهارم برای لاغری

چای سفید یا اولونگ، گل قاصد، گل محمدی، زیره سیاه

نسخه پنجم برای لاغری

سنا، گل محمدی، زیره سیاه، کاسنی

نسخه ششم برای لاغری

لاک مغصول، سرکه سیب

نسخه هفتم برای لاغری

بلوبری، زیره سیاه، کرفس، قهوه سبز، دارچین، زنجبیل، چای سبز

نسخه موضعی برای لاغری

روغن بومادران

روغن اسفند





154
0
 
4
دیدگاه ها